Herramientas para mejorar la memoria

Principales Tipos de Memoria

1. Memoria Sensorial

   • Memoria Icónica
   • Memoria Ecoica

2. Memoria a Corto Plazo (MCP)

3. Memoria a Largo Plazo (MLP)

   • Memoria Declarativa (Explícita)
     • Memoria Episódica
     • Memoria Semántica
   • Memoria No Declarativa (Implícita)
     • Memoria Procedimental
     • Condicionamiento Clásico
     • Priming

4. Memoria Retrospectiva

5. Memoria Prospectiva

6. Memoria Implícita

7. Memoria Explícita

1. Memoria Sensorial

Es la forma más básica y breve de memoria, que retiene la información sensorial (visual, auditiva, táctil, etc.) por un tiempo muy corto, antes de que se procese más profundamente.

• Memoria Icónica: Retiene información visual durante milisegundos. Ejemplo: recordar fugazmente una imagen después de cerrar los ojos.
• Memoria Ecoica: Retiene información auditiva durante unos segundos. Ejemplo: ser capaz de "repetir" algo que acabas de escuchar, aunque no estuvieras prestando atención.

2. Memoria a Corto Plazo (MCP)

También conocida como memoria de trabajo, es limitada en capacidad (7±2 elementos) y duración (alrededor de 20-30 segundos). Es crucial para procesar información activa, como recordar un número de teléfono mientras se marca.

3. Memoria a Largo Plazo (MLP)

Almacena información de manera más permanente. Se divide en:

Memoria Declarativa (Explícita)

Es consciente y accesible, permite recordar hechos y eventos.

• Memoria Episódica: Relacionada con experiencias personales específicas en un tiempo y lugar. Ejemplo: tu último cumpleaños.
• Memoria Semántica: Relacionada con hechos, conceptos y conocimientos generales. Ejemplo: saber que París es la capital de Francia.

Memoria No Declarativa (Implícita)

Es inconsciente y se manifiesta a través de habilidades y asociaciones.

• Memoria Procedimental: Relacionada con habilidades motoras y hábitos. Ejemplo: andar en bicicleta.
• Condicionamiento Clásico: Asociaciones automáticas entre estímulos. Ejemplo: sentir hambre al escuchar un timbre relacionado con la comida.
• Priming: Facilita la recuperación de información al haber sido previamente expuesto a un estímulo. Ejemplo: reconocer una palabra más rápido si la has visto recientemente.

4. Memoria Retrospectiva

Se enfoca en el recuerdo de eventos pasados, como lo que hiciste ayer o hechos históricos.

5. Memoria Prospectiva

Es la capacidad de recordar realizar acciones futuras, como "recordar pagar una factura" o "asistir a una cita".

6. Memoria Implícita

Es inconsciente y no requiere esfuerzo consciente para ser recuperada. Incluye habilidades automáticas como conducir o usar un teclado.

7. Memoria Explícita

Requiere esfuerzo consciente para recordar información, como responder a una pregunta en un examen o relatar un evento específico.

10 técnicas y herramientas de memorización para mejorar la memoria 

Las mejores técnicas de memorización para estudiar

Estimula la memoria: las 10 mejores técnicas para memorización